出现胸痛的情况，首先要注意保持良好的心态，注意避免情绪的过大波动，要注意合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠时间。还要注意适当锻炼身体，活动筋骨，舒缓身心压力。同时也要注意多吃一些瘦肉、豆制品等食物，加强身体营养的补充。也要注意吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和微量元素，每日三餐的营养要均衡。