根据乳房的柔软度，还有是否出现刺痛的感觉等，可以暂时的判断自己是否患有乳腺疾病，一般患有乳腺疾病的患者，都会出现乳房胀痛，乳房上面长有硬块或者包块的症状，有一些患者会出现乳房分泌物的症状，同时患有乳腺疾病的患者乳头部位的皮肤也会出现很明显的橘皮样，平时的时候一定要多注意乳房的卫生，特别是在月经期间，以免细菌和真菌的滋生，导致乳房部位产生炎症，同时注意补充身体内需要的营养，每天坚持的进行乳房的按摩。不能穿过紧的衣服，适当的让乳房进行放松。