小米燕麦粥的功效有哪些？
2015-02-21 00:36
今夜谁无眠）问
我早上比较喜欢喝粥，经常会做各种各样的粥类，现在每天都喜欢喝小米燕麦粥。但是小米燕麦粥具体可以补充哪些营养呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。小米燕麦粥可以说是综合了小米和燕麦两种粗粮的营养，这两者都含有大量的蛋白质和维生素，也含有人体所必需的多种氨基酸，可以保持肠胃消化系统的健康，清理肠道中的代谢废物，早上经常饮用能暖胃滋阴，避免胃部受寒虚弱，是一种健康绿色的养生佳品。其中燕麦对降低血液中的胆固醇有一定的效果，可以帮助老年人抵抗心脑血管方面最大的威胁性疾病。