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怎么放松大脑效果比较好呢?

曾握紧的拳头问

我这段时间学习压力特别大,我总是感觉自己学习力不从心,我觉得可能是自己大脑的压力太大了,什么办法可以放松大脑啊?

放松大脑办法注意事项

金昌盛

考虑是学习压力过大引起的大脑紧张情况,你可以先试着使用听音乐的方式来放松大脑,一些舒缓的轻音乐能够有效缓解大脑压力。除此以外饮食也很重要,可以多吃一些像是瘦肉、豆制品这样的蛋白质含量丰富的食物。另外核桃仁这类具有补脑效果的食物也可以多吃一点。除此之外还可以在学习疲惫的时候去外面走走,呼吸呼吸新鲜空气,这样能够有效缓解疲劳。

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