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怎样练腹肌最有效了呢?

怎样练腹肌最有效了呢?

腹肌锻炼方法注意事项

薛庆鑫

锻炼腹肌的方法其实非常简单,最重要的是要坚持,平时在家可以坚持每天做一百个俯卧撑,一百个仰卧起,这些运动是既简单,又实惠的,也可以去专业的健身房进行健身,如果自己不会可以在,专业的健身教练的帮助下进行。锻炼腹肌需要注意的是,要无氧运动和有氧运动相结合最为重要,可以先进行慢跑,慢跑后再进行仰卧起坐,这样坚持两星期,之后就可以只做仰卧起坐。

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