腹肌的训练通过仰卧起坐的方式来进行效果更好，因为做仰卧起坐时，都是通过腹部的运动来进行的，这样才能锻炼自己的腹部，形成腹肌。而且在锻炼腹肌的时候自己做一些其他的运动也是比较好的，说是俯卧撑，这样可以帮助锻炼自己的臂力，而且经过运动之前做全身的锻炼也是更好的，说跑步就好了。