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低热量减肥食谱有哪些?

默念、青春颜问

自从青春期过后我就没有瘦过,和同龄的女生比起来我就是一个女金刚,因此我很自卑,所以想知道哪些食物热量低,我可以经常吃的?

减肥饮食怎么吃

王喜萍

低热量减肥的食谱有很多,主要是吃一些清淡的食物,比如说糖分少的的水果和新鲜的蔬菜,不要吃一些油腻性、热量高的食物比如说烧烤、麻辣烫、奶茶、碳酸饮料和膨化食品等,要合理安排自己的饮食规律,做到少食多餐,不暴饮暴食,吃零食等。同时还要多注意体育锻炼,身体胖的人通过体育锻炼不不但可以帮助脂肪燃烧,同时还能够增强体质,提高个人抵抗力。

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