生理盐水比较接近人体的生理浓度，是可以少量饮用的，这样可以帮助身体在短时间内补充盐分，但是要注意不能大量饮用，容易导致人体心跳加快，而且会引起身体不适，刺激身体的消化功能。在跑步后的短时间内不要喝水比较好，因为此时身体的心跳以及新陈代谢的速度比较快，容易形成胃部不适，一段时间后可以喝一些白开水。