补铁最佳的食物是什么？
薛庆鑫
铁是人体必须的金属离子之一，对于人体的造血。生成红细胞有很重要的作用，长期缺铁的人会得缺铁性贫血。此时人一般面色苍白，无血色。而且人的精神不好，很容易疲劳乏力，对外界的事物提不起兴趣。补铁最好的当然是食补，不要盲目的补充铁剂什么的，平时多吃一些猪肝，补铁效果极佳。动物的血，如鸡血鸭血及猪血等都是很好的，瘦肉也可以多吃一些，避免油腻。蔬菜类的菠菜含铁量很高。多注意锻炼身体。
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吃什么食物补铁的效果最快最好？
答 铁是人体必须的微量元素之一，铁参与人体的红细胞的生成过程，缺铁容易导致缺铁性贫血，这也是我们日常见的类型最普遍的贫血类型。贫血则容易导致低血压、容易生病。所以，
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孕妇缺铁有什么表现吃什么食物补铁
答 孕妇缺铁还可能表现为眼前突然发黑、发质干枯、掉发、手脚易冰凉、身体乏力等。孕妇补铁可以多吃一些动物血和动物肝脏类的食物，里面含有比较丰富的铁元素。蔬菜类的食物可
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什么食物含铁最多呢？
答 落日映苍穹つ问#我最近的一段时间，总是会感觉有点不舒服，经常头晕，后来检查说是缺铁，让我多吃一些含铁高的食物，可是我都不知道该吃什么食物？大众养生网小编解答：食
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补铁补锌的食物有哪些呢？
答 断了魇梦问#我最近去医院正常体检，医生看了我的检查结果后告诉我说，我有些缺铁缺锌，那么我就想知道补铁补锌的食物有哪些呢？大众养生网小编解答：补铁补锌的食物有很多
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吃什么食物可以补铁补血？
答 被妳嘲笑著。ㄟ问#我从小就一直缺铁贫血，有时候只要一转个小圈就会头晕然后眼冒金星。就想吃点什么来补补，就想问一下吃什么可以补铁补血呢？大众养生网小编解答：有很多
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含铁丰富的食物有哪些？
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