初中生吃什么食物可以补脑?
金昌盛
初中生正处于生长发育的高峰时期,对于各种营养素的需求量很大,钙剂、铁及蛋白质等的需要很多,个子长高离不开骨骼的发育,钙能够促进骨钙的形成,利于长骨的长长。另外,此阶段的孩子心里也正在发育,加上学习的压力,可能也比较辛苦,可以适当补充一些蛋白质类含量高的食物,比如鱼虾、瘦肉、牛奶和蛋类。可以促进脑细胞的生长,促进脑部血液的流动。坚持每天都要锻炼的好习惯。
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