预防心血管疾病最好的办法就是多运动，饮食上要尽量清淡为主。如果自己有家族史就更要注意这点了，可以在每天饭后散步。最好是一上午一个小时。并且养成每季都去医院做检查的习惯。这个习惯可以帮助你及早发现身体内部的疾病。平时多吃一些蔬菜和水果，还有富含粗纤维的食物，这些都可以很好的帮助你的血管排毒。