大众养生网

锻炼之后为什么小腿会酸痛呢?

锻炼之后为什么小腿会酸痛呢?

小腿酸痛怎么回事怎么缓解

薛庆鑫

你现在小腿酸痛的现象是很正常的,主要是因为你长期没有进行体育锻炼,突然进行高强度的锻炼,身体肌肉没有适应过程,在锻炼前没有进行足够的热身活动,锻炼后也没有进行充分的放松运动,导致肌肉紧张,建议你可以慢慢增加运动强度,锻炼不能一蹴而就。你现在的情况可以选择多休息或者拍打按摩等方式来缓解,一般一周左右就会自行恢复,你不必过于担心。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>