睡眠不足应该如何调理改善呢？
金昌盛
你好，您的情况应该要注意劳逸结合，不可这样的经常加班，身体会吃不消的。睡眠不足对人体的伤害是很大的，大脑常常处于疲劳状态，就会容易有头晕的现象。首先您要很好的调整工作时间，多休息，在饮食上可以多吃易消化，含蛋白高的食物，帮助身体吸收营养缓解疲劳，豆谷类的食物可多食用。牛奶也是必不可少的，最好在睡前喝一杯热牛奶，对提高睡眠质量有很好的帮助。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
觉少是什么原因呢？
答 觉少的原因有很多，一般跟心情有关，心情焦虑容易失眠，还有跟环境有关，比如吵闹的环境，环境不卫生，气味不好也会造成失眠，失眠的危害很大，靠心血降低人体免疫力，这个
-
总是缺觉头疼该怎么办？
答 顾名思义，缺觉头疼就是睡眠不足而引起的头痛现象。那么对症下药就是要及时补充睡眠，平常要注意按时休息，不要熬夜。人体最佳入睡时间是晚上九点到十点之间和凌晨一点多的
-
没睡好眼睛疼应该怎么办
答 眼睛疼痛与睡眠有很多的关系，同时睡眠不足不仅会导致疲倦，同时也会造成眼部的不适。对于没有睡好眼睛疼痛的情形，首先应避免熬夜，规律生活，确保良好的睡眠，如果有影响
-
睡眠不足头晕怎么办呢？
答 如果是因为睡眠不足导致的头晕的症状的话，那么是很好治疗的，因为这时的头晕疾病是能够找出病因的，这是因为过度的用脑导致头脑没有得到良好的休息引起的，因此要治疗头晕
-
长期睡眠不足的危害有哪些？
答 长期的睡眠不足也就意味着经常的会有行业的情况，所以这首先的表现就是在人的眼睛上，自己的眼袋会变得越来越越重，眼圈会越来越黑，而且这也会造成一个恶性循环，让人的身
-
月子里如何才能保证睡眠呢？
答 刚刚生完孩子，带宝宝的过程是很劳累的，影响休息是很多妈妈都会经历的时期。在照顾宝宝的同时还要照顾好自己的健康，妈妈健康了，孩子才会更健康。坐月子的人不能劳累以免
相关文章
更多>- 1. 哪些孕妇容易宫缩频繁，又该如何预防宫缩呢？
- 2. 女人睡眠不足九大危害
- 3. 女性睡眠不足的10个微妙迹象
- 4. 女性气血不足八预兆
- 5. 爱美少女性留意：7种习惯轻易长皱纹
- 6. 睡眠不足诱发肥胖
- 7. 床上得不到满足竟会诱发癌症
- 8. 世界杯熬夜超上火 12方法来降火
- 9. 肥胖原因是什么？
- 10. 高血压能吃花生吗
- 11. 不同情况上火解决办法
- 12. 睡眠不足吃什么好
- 13. 便秘能吃娃娃菜吗
- 14. 如何解决自己睡眠不足的问题
为你推荐
更多>- 1. 床上得不到满足竟会诱发癌症
- 2. 觉少是什么原因呢？
- 3. 总是缺觉头疼该怎么办？
- 4. 没睡好眼睛疼应该怎么办
- 5. 如何解决自己睡眠不足的问题
- 6. 睡眠不足头晕怎么办呢？
- 7. 揭秘!5种暗示睡眠不足的面相
- 8. 你为什么总爱“打瞌睡”？