什么时间喝酸奶最好？
2015-01-23 14:02
被妳嘲笑著。ㄟ问
喝酸奶减肥、喝酸奶美容这些话经常听别人谈论，我只知道酸奶不能空腹喝，不知道酸奶什么时间喝最好?喝酸奶有什么好处?最近还真挺想尝试减肥用，希望可以给我些意见。
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。酸奶是营养较丰富的乳品，不仅可以调节肠道有益菌，还可以补充钙质，如果想补钙，可以在晚饭后喝一杯配奶，有利于钙的吸收。而且饭后喝酸奶对吸收最有好处。另外，空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道健康，所以最好不要在空腹时喝酸奶，建议尽量选择在饭后喝，这样可以减少对胃肠道的刺激，也可以让酸奶在胃中慢慢被吸收。希望能帮到你，祝你身体健康！