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什么食物中含的雌激素多

什么食物中含的雌激素多

雌激素食物吃什么如何调理

金昌盛

雌激素含量最多的食物要属豆类和豆制品了,如黄豆、黑豆、豆浆等,都是值得食用的。其中又主要是以大豆中的异黄酮是最高的,对于更年期的妇女来说,是很值得多吃的食物。此外,还有橘子、猕猴桃。更年期因为生理和心理上的变化,所以最需要好好调理自身的雌激素分泌。除了饮食,还应该学会自我控制情绪和愤怒,才能让自己愉快过度更年期困扰。

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