小肚子上的肥肉应该怎么减
2015-01-06 14:22
半醉与倦容问
我今年24岁，单身待嫁，周边不少朋友羡慕我的好身材，殊不知我的腹部赘肉她们是没有看见，特备是冬天天气冷，不爱运动不爱出门，肚子的肥肉更容易滋生，请问肚子的肥肉怎么减呢。我有吃零食的习惯。
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。减肚子肥肉的首先应掌握和了解导致肚子肥肉的原因，只有这样才能让肚子肥肉减得更加科学，同时也减少肚子肥肉增加的机率。由于肚子的肥肉和摄油、喝酒太多，爱吃零食和甜品等习惯有密切联系，所以减肚子肥肉首先应摒弃这些陋习。另外，压力过大，心情郁闷，肠胃功能下降，腹肌老化等情形导致肚子肥肉滋生的情形也不容忽视，所以还要注意缓解压力，保持心情愉悦，多食增强肠胃消化的食物。