从咏春高手大战散打冠军，来看练武不当给身体造成的影响

日前，“咏春高手遭散打冠军暴打，肋骨被踢断”的视频遭网络疯传，引发了网友的热议。近日，被打爆者海南省武术协会副秘书长杨成章出面用比赛早已内定来掩盖自己被打伤的事实，进而忽视了自己因练武不当给身体造成影响，甚至来可以说他自己也并没有注意到自己因为练武对身体造成的伤害。那么，练武不当会给身体造成什么样子的影响呢？

一、姿势不当，很多武术中的招式初期练习是非常严格的，禁止练习者怎么舒服怎么练，是需要一步步的矫正。因此在练习的时候随意更改或者没有及时纠正姿势，就让身体的骨骼发生形变，对肌肉劳伤也很严重，但是大多数都是属于隐形的。很难发现。

二、强度过大，很多人觉得练武就要勤练，从早到晚不停的练，这是一个非常错误的认识，特别是针对那些外家功的练法，如：击打木人桩，排打身体等。这些练武方式都是属于消耗身体元气的练法，长久练习会对身体透支非常严重，精气空虚，骨质松软，很难承受较强的击打。

三、补充不当，因为超强度锻炼之后，身体急需补充能量营养，这个时候很多人选择食用大量富含蛋白质的食物，甚至会食用蛋白粉。过量的蛋白质让身体无法及时快速的吸收，对脏腑造成了很大的负担，依旧会掏空身体的元气。造成隐形的内伤。

四、认识不当，在外家功锻炼之后一般正常情况下，都会根据内容量进行休息，甚至要用药酒等方法按摩身体进行化瘀，行气。改善因超强度锻炼带来的负面影响，恢复元气之后再继续锻炼，而现在很多人看过一些视频书籍之后并没有对身体进行一定程度的调理，只是休息一宿之后继续超强度锻炼，让身体变得硬硬的，反而掏空了身体精气。

练习传统武术是对改善人的身体体质有很大的作用，但是如果练习不当对人体的伤害也是不可估量的。也许表面上看上去很强壮，但是精气的虚空，骨质的外强中干并不是通过强度的锻炼就能够改善弥补的。学会锻炼身体的同时更要学会修养自己的身体，毕竟现在大家练武的目的是为了强身健体。如果因此而练出病来，那么就有些本末倒置了。希望武术爱好者们能够正确的认识武术，正确的来练习传统武术，不要让身体被练坏。