日常疲劳莫小视 美女小编有妙招
现代生活节奏快，工作压力大，生活中还要还房贷、车贷以及信用卡的欠费，压力就更大了，所以很多人通常会感觉疲劳。这种疲劳既是一种社会病，也是一种生理病。它的病程可以持续数月至数年不等。许多人虽能继续工作，但是工作能力和效率明显下降，疲劳症状并不因休息得到缓解。因此，日常的疲劳不可小视。
疲劳症虽然是一种病，可是治疗起来却很简单。治疗疲劳我们可以从三方面入手：
1、在饮食方面，要补充高蛋白食物，如豆腐、牛奶、蛋类、肉、鱼类等食物，及时补充人体所消耗的热量，这样能较快地消除人体疲劳；多吃香蕉、黄瓜、茄子等碱性食物，因为他们具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果；多食用富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、以及维生素C的食物，它们能尽快消除体内积存的代谢产物，是人体重新充满活力；还有在平时吃饭时不要挑食，尽量做到品种多样，食物新鲜，严防变质；食物应以清淡为主，养成少吃多餐的习惯，每餐不宜过饱。
2、在起居方面，要保持有节奏的生活，劳逸结合，张弛有度，这样才不会疲劳。另外，多进行有氧运动，可以保持充沛的脑力和体力。选择有氧运动时要根据自己的年龄和身体状况，循序渐进，并且每周至少进行三次。
3、在心理方面，要改善心理素质，保持乐观情绪，对自己不要强求完美，对人应宽容和理解，并且积极和朋友相处，做到善于和他人合作，不要自我封闭。同时 ，良好的心理素质和人际关系，也会减轻疲劳感。
疲劳是一种社会病和生理病，明显影响我们的工作效率，同时对我们的生活健康也会产生一定的负面的影响。现处于一种生活节奏加快、工作压力明显增加，日常疲劳较频繁，但我们不可忽视日常的疲劳，因为疲劳直接影响到我们的工作效率，甚至影响到我们健康生活。因此，只有我们充分认识以上治疗疲劳的相关方法，消除疲劳就更为简单，这样我们的工作效率会得到明显提高，实现轻松的现代生活。
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