大众养生网

经期不适怎么办 女性自我缓解有方法

shanshan

经期就是女性每月月经到来的时间的一个称呼。对于很多女性来说,经期的到来时让她们又爱又恨。经期正常的到来,能够说明你的身体没有生病,但是正常的到来却往往又会让很多人出现痛经等不适的症状,那么当我们出现这样的现象的时候,应该怎么自我缓解呢?

经期不适怎么办 女性自我缓解有方法

(一)保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。

(二)生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

(三)合理调配饮食:饮食可以健身,也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗,即可减少毒药对人体的损害,又能“补益精气”,从而提高治疗效果。合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此,合理调配饮食,在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过多食用。

(四)注意运动适度:过度劳累对健康不利。多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。

以上就是自我缓解经期间不适症状的方法,其实当我们经期的时候出现不舒服的情况的时候,不要第一时间去吃药,能够依靠其他方法缓解的话,就不要吃药。经期吃药虽然可以缓解你的不适症状,但是对你的身体也是有损害的。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢

健康头条

更多>
查看更多

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>