压力太大 要学会给身心降压
Linsan
所谓“压”分为“高血压”和“高强度的压力”，高血压是一种身体上慢性疾病，会引发心脑器官病变。高强度的压力是指，随着我国城市化进程的加快，人们愈加发现自己的生活节奏压在随之加快，心里压力越来越大。想做一个健康快乐的人，那么身体上的压力和心理压力都不能被忽视，这些都可以在食物中得到很好的改善。
一、降降血压——木耳炒西芹
芹菜有着丰富的蛋白质、胡萝卜素及各种维生素，有很高的营养价值，同时芹菜也有很高的药用价值，最显著的是在芹菜的降压功效。木耳是含有糖、蛋白质和维生素以及微量元素的降血降压极其有效的食物。二者搭配有着很好的降血压的作用。
1.取少量干木耳，用水泡开后，将其切开。
2.将西芹洗干净去掉菜叶，将躯干切成条。
3.在锅中倒入少许的油，烧热过后将芹菜倒入锅中，炒至嫩绿涩偏黄。后加入木耳进行翻炒。
4.二者都炒熟后放入少许大蒜末，加入盐、味精即可出锅。
二、心理降压——虾仁沙拉
这是一个色香味俱全的减压小菜，既可以凸显精湛的手艺又可以活动筋骨，同时还能吸收到多的营养保持身体健康。在闲暇时间，动手做这道菜可以让自己身心舒缓，感受生活的魅力与美好。
虾仁沙拉的材料：虾仁200克、黄瓜、青菜、生菜叶、玉米粒、茉莉花、葱末、蒜末、沙拉酱、色拉油、盐等。
1、将虾仁洗干净后，放入水中煮沸，悼热。
2、将青菜、生菜、茉莉花等洗干净放在漏网里沥水。
3、将悼热好的虾仁放入大碗中，加入沙拉酱，色拉油。放入菜叶和茉莉花搅拌，加上葱末、蒜末，即可使用。
做一个热爱生活的当代人，就应该减压降压，懂得生活，更要懂得享受生活。
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