百岁老人的长寿秘诀
长寿是人们最普遍的心愿。古就有秦始皇追求长生不老，长生不老虽然不可能，但如果懂得养生之法，获得长寿倒是确实可行。人有钱了自然就追求健康，追求长寿，可是发现吃了很多的滋补品，花了很多的钱，却仍然没能躲过病魔的魔爪。这是因为方法不对，事倍功半了。所以，想要长寿，必须要做到以下几点：
1、 开心快乐最重要
人活着为什么？开心快乐。保持一个开心快乐的心态是长寿的最基本条件。你看那些百来岁的老人，个个是红光满面，精神拌擞，乐呵呵的。心情抑郁的一般都容易得这病那病，难以长寿。乐观的心态能给身体各个器官阳光般的感受，就像被呵护的花草，生命力旺盛。
2、 经常保持饥饿感
最近经常发现有人得什么癌症，肝病，肺病，糖尿病等等。这在以前很少，而且现在的百岁老人一般是吃过苦过来的。家里有钱的反而不太长寿。为什么呢？其实人应该保持饥饿感，不能吃的太多，吃饭七八分饱就行了。特别是晚上，更应该少吃或不吃。而现代人弄反了，往往是早上中午不怎么吃，晚上大吃特吃，甚至还吃夜宵，喝酒抽烟，身体哪受得了。
3、 吃素为主，吃荤为辅
吃东西也是有讲究的。现在的百岁老人好多经历过旧社会，吃不饱，更吃不上大鱼大肉，平旧吃素的多，吃荤的少。这其实也是他们长寿的因素之一。整天吃香的喝辣的，没见那些人长命百岁，反而多病多灾。所以吃饭要合理搭配，吃素为主，吃荤为辅。
4、 适量的体育运动
适量的体育运动也是长寿的关键所在。一部机器如果老用，容易坏（像运动员其实很难长寿），如果老不用，也容易坏。所以要适量的运动，让身体各部位时时保持适度的运转。其实适量的运动就是最好的保养。平时多散散步，跑跑步，下下棋，打打球，骑骑车，爬爬山都是很好的运动方式。
5、 良好的精神寄托
若想长寿，还有一点就是有精神寄托。特别是退了休的人，人一退休会觉得无事可以，又没有玩伴，觉得生活过得太没意思，这样人易得病，自然难以长寿。人的精神力量是非常强大的，像电视上演的将死之人为了见某个人迟迟不咽气，就是因为他有心愿未了。所以老年人必须要培养自身的爱好，跳舞也好，唱歌也好，写书练字摄影太极都行，得有自己的心灵归处。
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