多吃哪些食物可以帮你灭火
在现在生活中几乎所有人都会在不同时间段遇到上火的情况，我们都知道上火的症状基本表现为喉咙干痛、口角溃疡、流鼻血或者牙痛，如果情况严重的话会非常难受，更甚影响平时的日常生活，对此，要如何去火，大家也都有自己的方法，最常见的估计就是选择吃一些比较凉性的食物来降火，总的来说用食物来去火的核心原则可以归纳为：多吃清热滋阴食品，比如新鲜的绿色叶子蔬菜、水果还有绿茶等等，可以起到清火利便的作用，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。
1、梨，有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒，脾胃虚寒者应慎食。
2、西瓜，为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。
3、荸荠，味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。
4、莲藕，富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。
上面列举的四种食物只是可以帮我们灭火的少数食物中的几种，除此之外还有如苦笋、苦菜、百合等等都是属于性凉、性寒的食物，特别是在夏季的时候，人们常会用这些食材来煲汤，清热解暑，养阴润肺，可能大家不知道的还有很多人喜欢吃的桑椹也就是有些地方说的桑果，属于营养丰富含有多种有机酸和矿物质的水果，具有补肝益肾的功效。平时上班加班很忙的朋友们也可以随身携带菊花茶，多泡菊花茶喝，简单方便又能解决头疼咳嗽，眼睛红肿等上火的症状。
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