常常会影响智商的六种食物

zhuzhuw 2014-11-14 10:43:01

美食是每个人都喜欢的东西，但是吃东西也是很讲究的。有些食物可以调理身体，有些食物会导致身体影响健康。如今人的生活水平增加吃的东西也越来越多，但是很多人都会选择自己喜欢吃的食物。完全不知道是不是吃了对身体或者大脑有什么影响。那么下面小编就告诉大家常吃会毁掉智商的4种食物是那些。

1，咖啡因，都市的节奏加快，人的压力越来越大。面对加班，沉重的工作。很多人选择用咖啡来提神，避免自己在工作中会走神。但是咖啡长期喝却是会导致精神节奏的紧张。无意识的会让自己陷入焦躁的心理之中。

2，味精，这是做菜的时候用来增加菜的鲜问的。常常做饭的都人都喜欢在烫或者菜里面加一些。但是每天的一点的很容易导致头疼和胸闷，还会对人的大脑有一定的影响。因为是味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

3，反式脂肪酸 2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

4，高盐，盐是生活中常见的调味品，除了做菜可以，而且盐还有杀菌的效果。但是高盐饮食会加速老年人认知能力退化。使记忆力下降。导致大脑的损伤。

5，糖，小朋友都很喜欢吃糖。大家都知道吃多了糖会导致蛀牙还会引起发胖，殊不知长期大量的食用糖还会导致果糖降低大脑和记忆功能。

6，含防腐剂的加工食品，市场上很多的零食中就有很多的防腐剂，色素、人工香料而且还深受欢迎，但是这缺是导致脑部损伤的原因之一。

看了以上，相信大家对常常会影响智商的6种食物有所了解，除了尽量的避免还需要养成好的习惯。

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