生活中如何预防老年人患抑郁症
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喜、怒、哀、乐是每个人都会有的情绪变化，但若果过份的消极悲观，或沉溺于不愉快的心情中，则可能是患了“抑郁症”。事实上，抑郁症或情绪问题并不罕见，老年人当中患有抑郁症的情况尤为严重；需要进一步的检查或辅导；究竟，有什么方法可以增进老年人的精神健康，减少患上情绪问题的机会呢？以下，是给老年人预防抑郁症或情绪问题一些建议：
精神健康，由你掌握
很多人以为年纪大了，容易生病，没有工作和收入，便会沮丧和抑郁。其实抑郁症往往与遗传、生理因素、思考方法甚至生活形态有关。普遍来说，容易抑郁的人不管年纪、健康、生活条件如何，他们惯性从“负面”看人、事物，并以偏概全，多独自回想难过的事，少与人交往沟通，甚少从事喜爱的活动，也缺乏实际积极行动来应付压力。长期如此，容易郁郁寡欢，对于人生各阶段的转变便难以适应。遗传及一些外在因素虽然难以控制，但你我仍可选择过健康的精神生活。
克服失眠小贴士
精神抑郁经常会导致晚间的睡眠下降影响健康，将“睡”与“醒”分开时间、地点进行。日间多活动，别坐打盹，醒了超过半小时即离床，深液才睡不致过早醒，睡前少茶水，减少因夜尿失眠。
丰富老年生活
老年人退休在家，平时和多参加小区或者是地方的一些文化娱乐活动，如“下棋、跳舞、唱戏”等等，和同龄的老年朋友在一起交谈活动，使得精神上有所寄托身体上也能得到锻炼，就不会老师因为闲着没事而胡思乱想，产生不好的情绪。
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