生活中老年人如何保健
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对于不少老年人来讲，他们的生活保健已经是非常重要的，尤其是在不同的季节，当冬季来临的时候，很多老年人都希望自己能够平安的度过一个冬天，那么在平时的生活当中，应该注意哪些呢？
在自己的穿着上尤其要注意，因为每天天气的变化不同，所以外出旅行的老人一定要根据适当的季节增加衣服，当然穿的衣服如果不能抵抗寒冷的话，往往会让老年人的身体开始变得紧缩起来，这个时候，不妨做一做深呼吸，鞋子也尽量选择保暖一些的，而且睡觉前最好是烫脚。
饮食上一定要格外注意老年人的膳食，尽量的让老年人吃的温和一些，滋补一些，吃一些含有蛋白质的东西，这样不利于引发一些老年疾病，冬季的饮食往往不能忽视，一定要多吃一些木耳或者是羊肉，来保护人体内的阳气，当然，在烹饪美食的时候，也应该减少含盐食品的摄入，多吃一些水果以及其他的食物。
生活当中一定要保持通风，室内的温度应该控制在一定的条件之下，而且室内最好是保持整洁，对于有灰尘的地方要及时清理，不要长期待在室内，或多或少的接受一些阳光，只有这样才不会出现一些老年疾病，如果有条件的话，就多去外面走一走，晒晒太阳，对于老年人的精神上来讲，也能够起到不错的养生作用。
老年人在冬天的时候，每天都要进行一定的运动，最好是选择户外运动，当然，早上的时候在八点以后去晨跑是最好的，因为那个时候，天气的温度刚刚升起来，在这个时间段进行晨跑能够有效地促进血液循环，增强体内的各种代谢，平时也可以多采用一些其他的方式来揉搓自己的耳朵，达到保暖的功效。
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