老年人的营养需求有哪些？
soina168
老人的健康是众多子女关心的问题，大家都希望自己的父母在晚年也能够得到身心健康照顾，据大众营养健康状况与变迁调查资料，我国老年人营养素的缺乏率是较低的，例如维生素E、B6、叶酸等，缺乏率已经达到10-20%，而维生素B1、B2的缺乏率更高达20-30%。
仔细分析老年人群的饮食问题，主要有咀嚼问题(配戴假牙)、吞咽问题、味觉改变、消化能力变差、水分摄入不足、排便难及易腹泻等等。所以老年人在饮食上，应该采取少量多餐的方式，应考虑补充点心，并且要切细或煮的较软的食物。
在食物的选择上也要特别注意，在控制食入多少热量时，尽可能从多种肉类，鱼，蛋，豆类与核果类获得足够的优质蛋白物质，如果老年人因血中胆固醇浓度已经过高，否则不需过度担心胆固醇的摄取，以免因为不敢吃动物的肉类而造成长期营养不良，但也应该注意盐的摄取，以利于对自身血压的控制。
对于经常便秘或腹泻等肠道及胃部功能有问题的老年人群，则应该注意对身体补充足量水分、加强补充膳食纤维，包括杂粮类或根茎类食物、新鲜的蔬果等等，亦可食用一些含寡糖、有益菌群的食品，例如酸乳烙，来改善肠胃道功能。
对于老年人群常常会患有的一些老年性疾病千万不要忌讳就医，应该在身体有感到不适的初期状况时就马上寻求医疗的协助，配合药物与合理的饮食的调整，才能让老年人获得健康，拥有一个充满活力的暮年生活。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
