髌股的关节疼痛生活中如何预防和治疗
yuer66
在年龄青的人群中常见的腿部问题中，“髌股的关节疼痛症候群”是属于过度及不当使用身体的膝部关节常见的问题，因为它刚开始症状并不严重，有时容易轻忽了，因此需要特别介绍一下！
髌股关节疼痛症候群，常发生在年轻人身上，尤其是喜欢运动的人和女性。运动员，尤其是跑步、滑雪、自行车、足球、常跳跃的运动等等，这些运动容易对膝盖造成比较大的压力。女性朋友则是因为骨盆较宽，造成膝盖受力不平均的关系。最主要的症状是膝盖前面或髌骨周围的疼痛，特别是在上楼梯下楼梯、跪、蹲，以及弯曲膝盖坐太久的时候。要注意的是，初期症状并不明显，可能只是在久坐站起来的时候，觉得膝盖前面不太舒服，或是弯曲膝盖时有磨擦声。发展到严重时，可能会出现持续性的疼痛、无力、局部肿胀、僵硬、肌肉的慢慢萎缩等等的情形。
引发的原因有很多，包括过度的运动、髌骨排列的不良、髌骨脱位、大腿的及臀部的肌肉的紧绷、肌力不平衡或肌力不足、足部问题(外翻、内旋等)、外伤、生活习惯引起 (蹲、跪、上下楼梯、常穿高跟鞋等) 等等。
平时的生活中的预防和治疗：
1、避免过度使用、要适度休息
2、减少上下楼梯次数
3、尽量少蹲及半蹲
4、少穿高跟鞋。注意身体的讯息，不舒服就该休息了
针灸治疗：
1、疏通气血循环
2、放松紧绷肌肉
3、补益虚损气血
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