压力呕吐症状者生活中如何预防
yuer66
我们处于现代化的时代，生活工作等各方面的压力接踵而来，让我们有吃不消疲惫感，有的人甚至出现呕吐，那么我们在平时的生活中怎样来预防这样的现象呢，更好的保护我们的健康呢？
1、足够的睡眠
一般早上起床是呕吐反射神经最强烈的时候，睡的时间越包（至少6小时），越能使神经镇静，才不会有要呕吐的感觉。
2、少量多餐
有压力呕吐症状者，每餐约五-八分饱即可，另外，可以在下午或睡前吃点小东西，如饼干或番薯以中和胃酸，减少食物逆流。
3、补充维生素B
维生素B有镇定神经效果，可以从日常饮食绿色的蔬菜、豆类、红肉等摄取足够的维生素B，但压力大、用脑较多时，如考试阶段，建议一天补充一锭维生素B，但注意，不是用量越多越好，摄取过多因上厕所排出。
4、忌刺激性的食物
避免抽烟或喝酒、还有辛辣等刺激性食物。
压力呕吐时嚼口香糖可以舒缓？
薄荷口香糖或含沁凉成分的食物会导致胃酸逆流，而且甜食易导致咳嗽，更容易出现呕吐，不过有人可能因嚼的动作得到放松，但效果因人而异。
看到别人因压力呕吐时，怎么做？
小孩有呕吐症状时，除了使用左侧卧姿势舒缓外，家长应了解造成压力的原因，从根本解决问题。长辈出现呕吐症状，晚辈应立即让他采用左侧卧姿势，避免呛到气管。如果是朋友出现压力呕吐症状，可表示关心但不应过分关注，以免让人增加压力感。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科