跳广场舞都有哪些事情需要注意

广场舞越来越成为一些老年人的娱乐，很多老年人退休之后没有事情做，也许在早上或者是晚上的时候，经常喜欢到广场大家一起跳舞，人的社会生活让老年人变得越来越开心，老年人跳广场舞可以达到健身的效果，但是，对于一些患有高血压的老年人来讲，跳广场舞的时候还是要注意一下的。

因为舞蹈是处于不断的跳和不断的动荡中，对于人体的血压将会是一种刺激，广场舞不能算得上剧烈的运动，但也算得上强度大的运动，有的时候会给老年人，造成氧气供应不足，如果长时间跳广场舞的话，也许你会感觉头晕，有高血压的患者，不要长期跳舞，避免发生其他意外的情况，最好是选择一些小步伐的舞蹈，高血压患者可以选择轻运动，比如说秧歌舞，健身舞。

如果血压在150多以上的，就不要跳广场舞了，而且要杜绝这种舞蹈，在跳广场舞的时候老年人一定要注意，幅度不要太大，因为老年人本身的身体器官都在逐渐的衰弱，身体各个方面的功能也在逐渐的下降，如果动作幅度太大，很有可能因为这种活动，造成了自己的某些关节扭伤或者是某些部位的损伤。

很多老人喜欢很早的时候去广场跳舞，但是冬天的时候一定要注意，因为早上的时候太阳还没有出来，在这个时候跳舞对人体往往是非常不利的，有很多人因为冬天早起跳舞被送往医院，所以大家一定要选择合理的时间进行。

跳舞之前要做一些简单的热身运动，老年人也是如此，另外，跳舞都是有音乐伴随的，音乐完了之后，要进行休息，通常是十分钟。