自我保养：骨骼、关节、神经保养详解
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人被生出来的时候并没有附使用手册，也没有原厂保固。瑕疵品也不包换。如何清洁保养也没有附送指引，一切都是个人自行负责。以下我们就肌肉骨骼系统的每一个结构来讨论如何保养。
骨头：骨骼是人体最深部的组织，也是支撑身体最主要的结构。骨头用来承受重量，反之若不承受重量骨头也不会长得够强壮。只补充钙若缺乏运动及日晒，骨头不会那么无聊自己长得强壮，所以在日常的生活中要多加强钙质的吸收和保养。
关节：关节是由骨头的端点包覆一层软骨加上固定及规范活动轨迹的韧带所形成。并以关节囊及滑膜所包覆，滑膜会分泌关节液来润滑关节。软骨是没有血液循环的组织，韧带肌腱及关节囊的血管分布较少，这些组织要凭借着身体的活动带动润滑液平均地分布并渗透才能得到营养及排除代谢废物。对现代人而言关节炎与其说是磨损导致的，大部份人是因使用不足润滑不够所造成的，所以日常生活中要多注意食用促进关节液的食物。
神经：神经包括中枢神经及周边神经，以功能分又可分为运动神经及感觉神经。在骨骼肌肉系统神经是掌管运动及痛觉本体觉的传导。神经并非天生就能将其功能发挥到极致，一如大脑里的知识需要教育及不断的学习，周边神经对动作的熟练也需要长期的训练。肌肉骨骼系统的伤害有一部份是因为不熟练所导致的，笨拙的动作不正确的使用正是受伤的来源。所以平时要注意防护，谨防受到伤害。
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