白领一族健康减肥四要领
xiaotong
长时间坐在办公室里办公的白领女性，其实是最容易肥胖的一个群体，因为她们不仅缺少运动而且在饮食上也不是很规律，自然而然就容易成为肥胖的人群，那么下面我们就去看看在办公室里最有效而又方便的减肥方法。
节食不可取
不管是办公室减肥还是平时生活的减肥，最不能够选择的方法就是节食。因为节食的话就容易导致身体营养物质不足。降低身体的免疫能力就容易导致更多疾病的入侵，虽然在短时间之内可以帮助你减轻体重，但是一旦恢复正常的饮食那么体重就更容易反弹。所以绝对不是减肥的科学方法。
早餐是必须
很多女性为了起到减肥的作用，不吃早餐，但是要注意的是早餐不仅仅是保证你一天能量的必须。也是让你顺利完成工作所必要的,而且不吃早餐还会减缓你体内脂肪自我燃烧的能力，即便是再忙的上班族都不能够不吃早餐。
给自己减压
其实很多女性有压力肥，也就是说身体承受非常多的压力情绪一直处在紧张或者是抑郁的状态。那么就会影响到自己的新陈代谢，这样会造成应激素皮质醇水平过高，这样就会影响到脂肪的燃烧，不利于新陈代谢，从而导致肥胖加重。
给自己十分钟的小运动
很多女性一上班就坐在位置上一动不动，其实这是最容易导致脂肪堆积的一个形式，所以建议坐一段时间之后一定要起来走走，活动自己的四肢，下班之后可以选择做十几二十分钟的剧烈运动，让自己出汗，这样就可以快速的燃烧身体的脂肪,
从而更好地帮助自己起到缓解身体压力或者四肢疲劳等现象。
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