缓解孩子生长痛的方法
feifei21
生长痛是肌肉、韧带所能承受的强度不够，容易因活动量大，导致肌肉的疲劳引发酸感痛感，好发于3-13岁的儿童。生长痛的痛点一般不固定，以大小腿肌肉和膝盖周围最常见。怎么缓解生长痛？可以通过按摩穴位和热敷加以缓解。但注意，如果疼痛伴随有红肿等不适，则可能是其他病因所致，应就医检查。平时可选择游泳和慢跑等全身性的运动，通过和缓的肢体伸展渐进增加强度，增强肌肉和韧带的承受力。但篮球类等需要急停扭转的运动应适当减少。运动中如果有全身有酸痛感、疲惫，或觉得喘，应休息，避免增加肌肉和韧带负担。
缓解生长痛：先热敷
生长痛是肌肉的深层疼痛，很多是在睡觉时被痛醒，所以睡前可以用温毛巾热敷15分钟或按摩穴位以缓解疼痛；如果是疼痛还伴随有红肿，且疼痛时间超过1天，可能是因激烈运动或碰撞导致的关节发炎，可以用冷毛巾敷关节，如果未改善应就医。
缓解生长痛：泡脚
夜里休息之前用热水泡脚15分钟，热水的温度以略高于体温即可，水量要能淹过小腿中段，泡脚过程中可以同时按摩足三里穴、阳陵泉穴和百会穴。热水泡脚可刺激涌泉穴和三阴交穴。提示：气温转凉，或手脚容易冰冷的孩子，泡脚水里可以加入姜片，帮助疏通经络、散体内寒气，提高睡眠质量。另外注意，阴虚的火气旺盛的体质者，如容易口干、嘴破、便秘者，泡脚易影响睡眠，不宜泡脚。皮肤表面有破损或生病时，也不宜泡脚。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科