减肥新知：为什么冬天更要减肥？
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在我们生活中，冬天是吃东西的季节，因为年末年初的聚会免不了鱼肉酒席的豪吃，加上天气冷懒运动，整个人都圆润起来。但眼看春天快到了，再不减肥就来不及了，究竟该怎么办呢？其实，天气冷正是减肥的好时机，就算冬天不小心变胖子了，只要趁天气还冷飕飕时减肥，就能达到非常好的效果，所以减肥朋友心里应该有个底。
我们的体温能不分四季，一年都保持在摄氏36度上下，是因为身体就算没有在运动，只是无意识地呼吸、睡眠都有在燃烧热量，就是营养学上称的“基础代谢率”。基础代谢率占了燃烧热量的百分之六十以上，因此如果你想成功减肥，比起逼自己运动，提高基础性代谢几率，对于肥胖者来说才是更有效率的减肥法。
为什么天气冷更要减肥？ 相信大家一定有天气冷到发抖，或是打寒颤的经验。这是因为天气冷时，我们的肌肉由震动来帮助燃烧热量，以维持身体的体温。对肌肉多的人来说，不管什么季节基础代谢率都很高，比较不会有肥胖的问题。但鲜有运动的人肌肉少，身体无法靠肌肉运动来增温，只好自行储存厚厚的体脂肪来防止热量散失，造成冬季肥。许多人单凭这点就觉得是冬天才特别容易胖，但根据研究，冬天的基础代谢率比夏天高，因此只要掌握好对的诀窍，不用像夏天那样猛运动就能成功甩掉肥肉，远离“冬天就是会变胖”的魔咒。
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