老年人早饭晚吃保健康
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家里的长辈经常说“早睡早起身体好”用这句好来告诫自己告诫孩子，也是老年人养生的常常做的，因此很多老年人就在早晨五六点起床，早早的吃完饭去锻炼身体，往往这样就是导致肠胃方面的疾病的原因之一，老年人早饭过早的吃影响健康。
我们人体晚上处于休眠状态，身体的器官也随之处于休息的状态，以保证第二天的正常工作，可是我们的消化器官却有所不同，晚上还要继续运转，吸收我们白天吃的食物以及留在胃以及肠道中的食物，一直到早晨才休息。老年人由于年龄的问题身体的各个机能都在减退，消化功能也变得相对年轻人较弱，工作的时间更长一些，到早上消化系统至少要休息两三个小时，才能恢复正常的功能，这时老年人很早的吃早餐，就会影响消化系统的休息，加重胃肠道的工作负担，时间久经常处于这样的状态，就会影响身体的健康。
医学专家给我们的建议是，早餐在八点到九点之间吃比较合适，而且早晨醒来后不要立即就起床，可先在床上平躺十五到三十分钟再起，起来后最好喝杯清水，可以清理肠道的垃圾。建议早餐多吃清淡食物，最好喝碗粥养胃，在粥中可以加入不同的食材如红枣、山药、大豆等增加营养。
为了自己身体的健康，我们要多加注意，改掉一些有害健康的生活习惯，遵循科学以及自然规律，这样生活中才能健康常在。
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