旅游度假减肥攻略

当假期来临的时候，我们可以放松，不过要注意，当你真正休息下来的时候，小心你的体重就会在这个假期增加几斤的哦。看看我们的5个小建议：

喝水，而不是喝饮料。水才能真正帮助身体保持水分，排除毒素，提高你的能量水平。一个假期下来，多喝水给您的益处出水分加强身体基础代谢多给你数百卡路里能量外，你的皮肤也绝对会在户外旅游过程中受益匪浅。

避免高热量的零食甜点。

地方小吃确实诱人，特别是各种含有牛奶和奶油和热带水果的特色甜点，平常美味是可以的，在美味中流连忘返的话发胖也就离你不远了。

度假也要坚持每天运动二十分钟。

因为不仅可以燃烧卡路里，同时也会让你的旅程更具有活力。如果你是意义在于山水的话，当然就不需要额外的运动了，不过如果你是去海滩晒太阳的话，那就真的是要尝试独自在沙滩上漫步的感觉，又或者套上游泳圈温柔的在游泳池慢游半小时，再或者干脆参加景区通宵狂欢夜！

吃营养均衡的早餐。

特别要避开炒的东西，而是轻松享受营养更丰富的选择，如水果，酸奶，麦片或蛋清煎蛋。制作精良的面包或者甜糕点蕴藏的是满满的脂肪，所以要尽量控制这些食物。避免奶油酱，加工肉类，如香肠和香肠，硬奶酪和油炸的东西。最好选择沙拉和汤类。

话说回来，毕竟是度假，所以偶尔冰淇淋或小吃是没有关系的。出游是让你发胖的诱惑太多，如果可以通过吃各种新鲜水果和蔬菜，多喝水。再加上每天游泳和步行，假期结束的时候，也许你就真的瘦了！