冷水浴也是体育锻炼

温暖的热水浴让人感到非常舒适，可缓解人一天下来的精神压力，但磨练意志的冷水浴对身体的好处也不少。适当的洗洗冷水浴其实也是一种体育锻炼，它可以优化某些人体机能，有利于身体健康。下面就给大家简单介绍一下冷水浴所带来的好处。

提高抗寒能力

长期坚持冷水浴，可增强机体应对寒冷时的处理能力，充分调动身体各部位来共同抵抗寒冷。所以日常生活中，当遇到冷热交替时，身体就会作出迅速反应，迅速调整身体各部位机能还不至于感冒生病。

提高神经系统功能

人的皮肤中含有许多神经末梢，当受到冷水刺激时，这些神经就会兴奋起来，信号传导至大脑，使其神经活动增加并发出信号使身体各部位共同抵抗寒冷。这样有利于身体各神经组织的调节能力锻炼。

提升心脑血管系统功能

当身体受到寒冷刺激时血管收缩，身体会产生的应急激素会使血液循环加快，心跳加速，这样可锻炼到心肌的速度和力量。同时血管也在不断的进行收缩和舒张，有利于改善血管的弹性和耐力。所以冷水浴可降低发生心脑血管疾病的概率。

提升呼吸系统功能

当人处于寒冷状态时，机体就会不断的消耗能量来抵抗寒冷，而能量的消耗是需要氧气的。因此呼吸系统就会加快呼吸频率来吸收更多的氧气。这时肺通气量和肺活量会比平时大大的增加。长期的冷水浴可使肺部功能提高。

以上就是洗冷水浴的对身体的四大功效，其作用不亚于进行一场户外运动。这也是为什么常洗冷水浴的人身体健康，面色红润的原因。只要你的意志力够强、决心够坚决，那么就不妨长期的用冷水洗澡。