眼睛保健小运动
眼
都说眼睛是心灵的窗户，我们要用眼睛欣赏美，还要用眼睛来获得信息。经科学研究，大脑所处理的信息，有80%以上都是靠眼睛获得的。所以眼睛的损伤会对我们今后的日常生活带来极大的影响。
在日常生活中，应该如何保护自己眼睛呢？下面给就为大家介绍几种眼睛保健的小运动。
熨目法
每天早上下床之前，将双手摩擦，然后快速利用手上的余温来熨帖在双眼。这个动作反复进行三次，接着再用中指和食指轻轻地按摩眼球，然后再围着眼眶再按摩一遍。
运目法
首先，抬头挺胸站立，右脚右跨一步，使两脚距离与肩同宽。然后，将头微微往上扬起，将眼睛瞪大，使眼球不停的转动。转动时要注意，先顺时针转动十次，再逆时针转动十次。最后，放松眼睛。这动作需要重复三次，最好在早晨进行，效果更佳。
低头法
首先，身体下蹲，并分别用双手抓住同侧的脚趾。接着将手稍微用力往上扯动，这时保持头部向下，这样可使身体各部位的精气运至头部，从而达到营养眼睛功效。
吐气法
首先，坐在椅子上，并保持腰部挺直。然后用鼻子缓缓地吸气，到达极限时马上用手捏住鼻子，与此同时紧闭双眼。最后用嘴巴缓缓地将气吐出来。
折指法
首先，将手指往内弯，然后再借助另外一只手的力量将手指往外掰。这个动作最好在早晚进都进行一次，一次三十个来回左右。此动作坐着、卧着、站着都可以做。这个动作可养老明目，对一些眼疾也有一定的效果，比如说白内障。
以上就是关于眼睛保健的介绍。眼睛是多么重要，我们怎么可以忽视他的健康呢！让我们一起保护眼睛吧！
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