运动养成记
"Do it again, do it again, do it again, do it again, do it again, again, again, again... ... Gain… " 运动就是无限的重复，最后收获。
迈出运动第一步
现代都市中，很多人都处于亚健康状态，工作压力大，需要释放，大部分人都是有运动锻炼的想法的，要么没时间，有了时间却很难下决心去运动，这时候我们就必须自我激励，说白了就是给自己一个运动的理由，比如，马上要当伴娘了，穿上礼服要美美的；体检身体指标不对了，要减少自己的体脂肪；可以有一个别人羡慕的健康好身材了，等等，用最能激励自己的理由提醒自己，不要浪费你剩余的生命思考你是否做得到，现在就开始，迈出运动的第一步。
运动需要循序渐进
如果很久没有运动了，突然就去跑步一个小时，做强大很大的操一小时或者做难度很高的瑜伽，这样第二天都会全身酸痛，有可能伤到身体，也会使运动的决心受挫，导致不想继续，因此，我们可以从自己可以负荷的运动量开始，慢慢加强。刚开始运动半小时，感受到了运动流汗的快感，让自己期待第二天第三天甚至更久的运动带来的减重的喜悦，和身体越来越健康的快乐。
养成运动习惯
跑步，跳绳，跳操等运动健身，就是无限重复，最后收获，而这重复的过程枯燥发味，是令人非要容易中途放弃的，你可以找个运动伙伴，两个人互相激励着运动，坚持的动力会比一个人强很多。或者，每天给自己设置一个提醒，到时间就运动，时间一定要相对固定，尽量不要今天是早上7点，明天是晚上8点，后天还不知道是什么时候，有时间就运动，没时间就不运动，使它成为自己生活中的习惯，进入自己的生物钟，让自己一天不运动，就浑身不自在，无时无刻利用机会运动起来。
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