“湿热人群”养生调理的最佳方式

在我们日常生活中，有一些人群是属于湿热体质，这些人群中大多数以青壮年为主，但是如果不及时诊治调理，到了老年后，就会引发阴虚、气虚、痰湿等不良体质的转化，所以年轻的时候保持良好的生活习惯和饮食习惯尤为重要，今天小编就为大家一起分享一下，“湿热人群”养生调理的最佳方式，一起来看看吧...

一、忌烟酒

抽烟喝酒会加重体内湿热体质引起身体反应，牙齿黑黄，舌头黄腻，口气加重，下体异味等不良反应，长期抽烟喝酒还会损伤肝脏、肺器，不利身体健康。所以体内湿热者首先应当戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，有助于身体的充分调养。

熬夜伤身，众所周知，对于湿热体质的人群来说熬夜更是大忌，本身体内湿热，加上不能休息调养，从而加重体内湿热状态，久而久之引发阴虚火旺的现象，因此湿热体质应当保持早睡早起，静心调养的生活规律，有利于身体健康的发展。

心情压抑、忧郁、烦闷，急躁这些不良情绪都是对湿热体质的恢复调养不利的，湿热体质人群应当保持心情顺畅，静心静养，不可大喜大悲，烦躁苦闷，逐步减少不良情绪的侵蚀，慢慢消除体内湿热的症状。

在日常排泄中，湿热人群应当保持大小便的通畅，及时喝水润通肠肺，如果发现小便黄，大便干燥，就要及时补充体液，避免因为排泄不畅而引起的湿热加重，影响湿热调养的恢复。

湿热人群体内蕴热，容易上火，在夏季不宜待在冷气过重的空调房，降温消暑温度应控制在26度左右，太低就会引发外界冷气侵袭，加重体内湿热的症状，所以夏季降温湿热人群应多加注意。