想喝青汁减肥？方法很重要

❖目录

• 1喝青汁减肥的最佳方式
• 2喝青汁能否减肥
• 3青汁减肥的原理

1喝青汁减肥的最佳方式

1、每天早上喝青汁，能够帮助清除宿便，防治便秘。

2、两餐之间或是用餐前半小时，喝杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。

3、一般想要达到排毒养颜、减肥瘦身效果的话，每天喝1-2杯青汁，3-6g左右，可以配合饮食调整用量，并且要注意补充大量水分。

2喝青汁能否减肥

喝青汁能起到一定的减肥效果。 青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而可以起到一定的减肥瘦身作用。

3青汁减肥的原理

青汁是用大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁。之所以能起到减肥瘦身效果，是因为下面几个方面的原因。

1、青汁中含有食物纤维，能够起到排出肠道内毒素的作用；帮助刺激肠壁、增加便量，对于缓解便秘有一定效果。 2、含有的叶绿素，能够中和体内堆积的毒素，并将其排出体外起到净化血液的作用。