别一生病就用药物 食疗也有奇效！

❖目录

• 1​桑枝鸡
• 2​蜜汁木瓜
• 3乌头汤
• 4木瓜薏仁粥
• 5薏苡仁醪

1​桑枝鸡

材料：鸡肉250克，桑枝60克，绿豆30克。盐、姜适量。

做法：将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切段，一同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，加盐、姜调味。 

功效：可以清热通痹，益气补血，适用于治疗湿热痹证，热不甚而正气已虚的坐骨神经痛者食用。

2​蜜汁木瓜

材料：木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克。 

做法：将木瓜洗净，去皮后切片，入锅中，加水调适量的蜂蜜，放入生姜煮开，再以文火煮约10分钟。 

功效：可以祛风利湿，舒筋止痛，可用于治疗坐骨神经疼痛属于湿痹痉挛、手足关节疼痛者。

3乌头汤

材料：香米50克，川乌10克，薏苡仁6克。姜汁、分泌适量。 

做法：将香米、生川乌、薏苡仁一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸后，改为文火续煮，最后加姜汁、蜂蜜，煮至米烂即可。 

功效：可以温经散寒，除痹止痛，适用于寒痹邪实所致的筋骨剧痛，不得屈曲者。 注意：乌头有毒，不宜多吃，也不要长期食用。

4木瓜薏仁粥

材料：木瓜10克，薏苡仁30克。白糖适量。 

做法：将木瓜、薏苡仁洗净后放入锅中，加水适量，以文火炖至薏仁熟烂，加入白糖调味即可。 

功效：可以祛风利湿，舒筋利湿止痛，适用于坐骨神经痛者腿脚痉挛，活动不利、不得屈伸的人食用。

5薏苡仁醪

材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒曲适量。 

做法：先将薏苡仁加水煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭，最后将煮好的薏苡仁和糯米饭搅拌均匀，待冷后，加入酒曲适量，发酵成就醪即可。 

功效：可以利湿通络，对与坐骨神经疼痛，湿痹关节肿胀者、麻木不利者适宜。