简单的原地跑步竟然可以瘦这几个部位，涨姿势了

❖目录

• 1减肚子
• 2原地跑步可以瘦哪里
• 3瘦手臂
• 4瘦腿

1减肚子

原地跑步的时候需要腹部收紧抬起大腿，会牵动腹部肌肉运动，因此能刺激该部位脂肪燃烧，达到收紧腹部减肚子的效果。

2原地跑步可以瘦哪里

原地跑步是一项全身性的有氧运动，能促进身体各个部位脂肪燃烧，帮助消除局部多余的脂肪堆积。体型肥胖有小肚腩、大象腿或者蝴蝶袖的人都可以尝试原地跑步减肥。

3瘦手臂

摆臂就是一个很好的瘦手臂动作，如果想要脂肪燃烧更快，摆动的幅度要稍微夸张一些，而且频率也要加快。

4瘦腿

原地跑步活动幅度最大的就是大腿和小腿了，用力向上蹬腿时，腿部脂肪会快速分解供能。大腿脂肪多的人，可以经常练习原地跑步瘦腿。

注意!原地跑步后要记得放松大腿和小腿的肌肉，以免长肌肉块影响腿部线条。