产后调理气血的5个食补方法,一定要看

来源:大众养生网

目录

  • 1猪肝黄芪汤
  • 2花生粥
  • 3茭白猪蹄汤
  • 4豆腐酒酿汤
  • 5赤小豆黄芪粥

1猪肝黄芪汤

猪肝黄芪汤

食材:猪肝500g,黄芪60g,当归15g,通草6g 做法:将上述食材加水炖煮,吃猪肝喝汤,每日两次,连喝三天。

功效:猪肝可以名目,养血;通常有通乳作用;黄芪可以补益气血,猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。

2花生粥

花生粥

食材:生花生(不去红皮)150g,大米200g 做法:将花生米捣烂 后放入大米煮粥,分2次喝完,连喝三天

功效:花生:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症,花生红衣:补血、养血。花生粥可以补血养血,通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

3茭白猪蹄汤

茭白猪蹄汤

食材:鲜茭白100g,黄芪60g,猪蹄1只 做法:把上述食材洗净,猪蹄剁成块状,茭白切片,一起加水煮烂,吃肉喝汤,1次吃完,连吃3天。

功效:茭白除烦渴,利二便,可用于乳汗不下;黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血,通乳,托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

4豆腐酒酿汤

豆腐酒酿汤

食材:豆腐200g,红糖、酒酿50g 做法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服两次。

功效:此食疗可以养血活血、催乳发奶、清热解毒,不仅对于缠手气血不足奶水少有很好的作用,还可以促进子宫恢复,利于产后恶露排出。

5赤小豆黄芪粥

赤小豆黄芪粥

食材:赤小豆125g,黄芪60g,大米适量 做法:将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样,一日两碗,连喝三天。

功效:赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。

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