椭圆机能瘦腿吗？看了就知道

❖目录

• 1椭圆机怎么练能瘦腿
• 2椭圆机能瘦腿吗

1椭圆机怎么练能瘦腿

在运动前后进行拉伸

保证椭圆机时间在40分钟以上

适当增加脚踏板的阻力

使用正确的姿势

在使用椭圆机的过程中，脚后跟不能提起，脚板要踩实;膝盖和双腿弯曲程度不能过大，不然会导致椭圆机越练，腿越粗。在使用椭圆机中可以使双腿交替伸直，不用完全到伸直的程度，能让全身伸展即可。

2椭圆机能瘦腿吗

使用椭圆机能瘦腿。

椭圆机是能够把手臂和腿部的运动有机的结合，运动中是需要脚部进行踩踏的，可以锻炼到腿部肌肉，促进身体血液循环，帮助燃烧脂肪，从而塑造腿部线条，达到瘦腿的效果。