椭圆机可以减肥吗？要这样练效果才好

❖目录

• 1椭圆机减肥效果如何
• 2椭圆机怎么锻炼减肥效果好
• 3椭圆机能减肥吗

1椭圆机减肥效果如何

一般30分钟的椭圆机训练可以帮助消耗270-400卡路里的热量，如果使用正确方法坚持一个月，是可以帮助瘦掉5-8斤的。

2椭圆机怎么锻炼减肥效果好

3椭圆机能减肥吗

练椭圆机是可以减肥的。

椭圆机运动是有氧运动，可以让全身的肌肉部位都参与到运动当中，不仅能锻炼和刺激坐骨神经的调节，还能增强肌肉的耐力和力量，再加上针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，最终达到燃烧体内脂肪，减肥瘦身的效果。