桑葚好吃也别多吃，当心这些找上你！

❖目录

• 1吃桑葚的注意事项
• 2桑葚不能多吃
• 3桑葚适合哪些人食用

1吃桑葚的注意事项

（1）桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。

（2）桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康。

（3）脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食，以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状。

（4）小孩不宜多食，桑葚中含有较多的鞣酸，此成分会抑制蛋白酶的分解，从而影响小孩对营养成分的吸收。

（5）桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说，则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。

2桑葚不能多吃

（1）上火、流鼻血：桑葚吃多了会上火。桑葚属于温性食材，不能多吃，其含有的挥发油成份有刺激性吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好。

（2）引发出血性肠炎：桑葚中含有一种叫做挥发油的物质，他对于肠道消化有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶，从而造成肠道细胞中毒死亡，严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状。

（3）引发溶血性肠炎：桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分，当人体摄入过量时，此成分堆积容易引发溶血性肠炎，建议控制好量较好。

3桑葚适合哪些人食用

（1）适宜肝肾阴血不足者食用，桑葚具有滋阴生津、补血养血的功效。

（2）适宜产后血虚或长久劳损、体弱者食用。

（3）老人肠燥便秘及习惯性便秘者。

（4）神经衰弱及失眠患者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。

（5）风湿性关节炎等风湿病癌患者。