夏天眼睛干涩怎么办？来，我有绝招

❖目录

• 1保持良好的生活习惯
• 2减少自行用药次数
• 3增强体质，保证睡眠
• 4多做眼部保健活动
• 5多看绿色植物
• 6少戴或不戴隐形眼镜

1保持良好的生活习惯

每使用电脑半小时就休息5分钟，远眺或看看绿色。同时，让显示器高度低于水平视线至少15度，眼与屏幕距离在50厘米以上。

2减少自行用药次数

不提倡自行用药。长期使用一些降眼压药、抗炎药等，这些药物本身及其防腐剂都可以引起眼睛干涩。

3增强体质，保证睡眠

增强体质，保持充足睡眠，均衡饮食，适度的体育锻炼，使机体的神经、激素调节处于良好状态。

4多做眼部保健活动

每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。

5多看绿色植物

保持环境通风湿润。可在室内放些绿色植物。

6少戴或不戴隐形眼镜

一定要选择最适合自己的隐形眼镜还要定期清洁，及时更换，尽量少戴为宜。