预防神经衰弱,真的没有想象的难

来源:大众养生网

目录

  • 1听音乐自我调节
  • 2培养良好兴趣
  • 3自我按摩调节身心
  • 4进行心理咨询
  • 5重视体育锻炼

1听音乐自我调节

当我们感到精神疲劳时,不妨通过听音乐来进行自我调节,繁忙之余,听听轻松的音乐,能消除疲乏和紧张心理,减轻压力,娱乐身心。

2培养良好兴趣

培养良好兴趣能增强大脑功能,还能预防神经衰弱发生。尽量不要做自己没兴趣的事情,勉强敷衍指挥造成大脑 功能紊乱,长久不改善,便造成神经衰弱。

3自我按摩调节身心

缓解神经衰弱可以通过按摩影响神经中枢,使神经中枢的兴奋和抑制过长恢复平衡,改善头晕,失眠多梦等不适症状。

4进行心理咨询

当感到类似神经衰弱症状出现时,不妨通过心理医生的帮助,来减轻心理负担,缓解神经衰弱的症状。

5重视体育锻炼

长期缺乏体育锻炼的人,体质比经常锻炼的人要差许多,健康状况和大脑功能也相对较差,容易发生神经衰弱。

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