小儿夏季热吃什么好？推荐四种食疗方

❖目录

• 1冬瓜薏米汤
• 2扁豆花粥
• 3桑蜜茶
• 4石膏粥

1冬瓜薏米汤

材料：鲜冬瓜肉200克，薏米仁30克。

做法：将冬瓜削去皮瓤，洗净切条，苡米仁加水先煎，至米熟后加冬瓜共煮，至冬瓜烂熟，加红糖调味。

功效：可以清热解暑健脾利尿，适用于夏季热暑热困脾，发热不退，口渴饮不多，身体疲倦，大便溏而不爽的小儿调理食疗使用。

2扁豆花粥

材料：白扁豆花10-15克，粳米100克。

做法：先将粳米洗净，加水800毫升左右，先煮成稀粥，待粥将熟时，放入扁豆花，改用慢火，至米化粥稠为度，每日1-2次，温热服食。

功效：可以清热化湿，健脾和胃，适用于夏季热暑湿困脾，发热时高时低，烦渴不甚，纳呆便溏的小儿服食。

3桑蜜茶

材料：桑叶10克，蜂蜜适量。

做法：先将生蜜敷在桑叶表面，用线系于叶蒂上，阴干后细切，沸水冲泡。代茶频饮。

功效：可以清解肺热，适用于夏季热暑热伤肺，发热不退，口渴咽干，皮肤干燥的小儿调理食用。

4石膏粥

材料：生石膏100克，粳米30克。

做法：先将石膏捣碎后入砂锅中，加岁300毫升，煎煮至200毫升后过滤去渣取汁，再入粳米，加水500毫升。同煮为粥，于每日早晨、下午时服食。

功效：可以清热泻火，除烦止渴，适用于夏季热暑伤肺胃，发热不退，烦躁不安，口渴多饮，咽喉肿痛的小儿服食。