别慌张，孕妇下肢静脉曲张这样做

❖目录

• 1休息室腿部抬高
• 2减少腹压
• 3适当休息
• 4适当锻炼

1休息室腿部抬高

出现静脉曲张的孕妇可在午休或晚间睡眠时将两腿稍微抬高，比如在脚下面垫上一个枕头或者坐垫，使足部抬高30厘米左右，促进下肢静脉血回流。

2减少腹压

下肢静脉曲张的孕妇在日常生活中需要注意尽量减少增加腹压的因素，如减少咳嗽、便秘等症状，去厕所蹲的时间也不宜过长。

3适当休息

孕妇下肢曲张所带来的腿部不适症状可随着站立、疲劳而加重，因此孕妇要特别注意适当休息，不要久坐或负重，尽量减少站立和走路的时间。 

4适当锻炼

孕妇要养成适当锻炼的习惯，帮助促进下肢血液循环，养成每天步行个小时的习惯以改善足部血管血管功能，并使肌肉得到锻炼。